【MOTTAINAIレシピ】冷凍野菜＜白菜編2＞冷凍白菜と鶏肉のクリーム煮

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【MOTTAINAIレシピ】冷凍野菜＜白菜編2＞冷凍白菜と鶏肉のクリーム煮

【MOTTAINAIレシピ】冷凍野菜＜白菜編2＞冷凍白菜と鶏肉のクリーム煮

みなさん、こんにちは。
料理研究家・食品保存アドバイザーの島本美由紀です。

使おうと思って野菜室を覗いたら、買った野菜が傷んでいた！！
最後まで使い切れなくて、捨ててしまった・・。
みなさん、そんな経験はありませんか？

今回は、余らせがちな野菜のひとつ！
「白菜」の冷凍レシピをご紹介します。

白菜はざく切り、細切りなど、
好きな大きさに切ったら、冷凍用保存袋に入れましょう。

冷凍保存した白菜の保存期間は１か月。
そして、凍らせた状態がこちらになります。

今日はざく切りにした冷凍白菜を使って、
冷凍白菜と鶏肉のクリーム煮をご紹介します。

解凍方法は、凍ったまま調理。
煮汁に加えるだけなので簡単です！
冷凍した白菜はすぐに火が通るので、
味もしっかりと染み込みますよ。

冷凍白菜と鶏肉のクリーム煮

【材料（２人分）】

鶏もも肉	１枚
冷凍白菜（ざく切り）	２００ｇ
小麦粉	大さじ２
酒	大さじ１
塩・胡椒	各少々
サラダ油	大さじ１
パプリカパウダー	適宜

＜A＞
牛乳	３００ｍｌ
顆粒コンソメ	大さじ1/2

作り方

鶏肉はひと口大に切り、塩・胡椒をして小麦粉をしっかりまぶす。
フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、①を焼く。
焼き色がついたら酒をふり、＜A＞と冷凍白菜を加える。
沸騰直前で火を弱め、弱めの中火で５分ほど煮る。
器に盛り、あればパプリカパウダーを振る。

島本美由紀料理研究家・ラク家事アドバイザー: 料理研究家。手軽に作れるおいしいレシピを考案。料理だけにとどまらず、家事全般のラク（楽しくカンタン）を追求する「ラク家事アドバイザー」としても活動。また、冷蔵庫収納と食品保存のスペシャリストとしても活動し、実用的なアイデアが好評を得て、テレビや雑誌、講演会を中心に多方面で活躍中。著書は40冊を超える。2018年8月8日に一般社団法人「食エコ研究所」を設立。毎日の食事から楽しくできるエコの研究を行い、エコの観点から食品保存や冷蔵庫収納を学べる学校を運営。まずは家庭の冷蔵庫から食品ロスを減らす！をテーマに、食品ロス削減のアドバイザーとしても活動している。
公式ホームページ http://shimamotomiyuki.com

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